Bà bầu làm việc nặng có sao không? Cách bà bầu vận động đúng nhất

83

bầu làm việc nặng có sao không? Cách bà bầu vận động đúng nhất khi mang thai là gì sẽ được bật mí trong bài viết dưới đây. Nếu bạn muốn tốt cho sức khỏe của cả mẹ và con, bạn hãy thực hiện theo những lời khuyên được lưu ý ngay dưới bài đọc này nhé.

Mang thai là thời kỳ mẹ bầu cần phải cẩn thận trong mọi việc từ ăn uống, nghỉ ngơi đến sinh hoạt. Theo đó, việc bà bầu làm việc hay mang vác đồ nặng có thể ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Sự không tốt và ảnh hưởng này sẽ được chia sẻ ngay sau đây nhé.

Bà bầu làm việc nặng có sao không?

Một số chuyên gia cho rằng phụ nữ mang thai vẫn có thể dọn dẹp nhà cửa một chút trong 3 tháng đầu thai kỳ. Nhưng hầu hết các bác sĩ sản khoa không khuyến khích làm việc nặng khi mang thai.

Bởi trong quá trình mang thai, bà bầu làm việc và mang vác vật nặng, Hoặc lau chùi có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Những ảnh hưởng cụ thể như sau:

  • Phụ nữ mang thai khi làm việc, mang vác vật nặng có thể bị ngã do mất thăng bằng. Nếu chẳng may bị ngã khi mang thai ở tam cá nguyệt thứ hai. Hoặc bất kỳ thời điểm nào trong tam cá nguyệt thứ ba, bạn nên đến ngay bệnh viện để khám.
  • Làm việc mang vác vật nặng không đúng cách sẽ dẫn đến mỏi lưng hoặc lệch cột sống
  • Những bà mẹ có lối sống tĩnh tại và ít vận động có khả năng bị giãn cơ vùng chậu. Điều này sẽ dẫn đến các vấn đề như són tiểu hoặc căng cơ vùng chậu
  • Phụ nữ mang thai khi làm việc, mang vác đồ nặng cũng có nguy cơ bị chảy máu âm đạo. Tình trạng này nếu xảy ra trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ rất nguy hiểm

Vì vậy, bà bầu làm việc nặng có sao không? Thì tốt nhất thai phụ nên tự đánh giá tình hình. Xem mình có thể tự xách đồ nặng hay làm việc nặng được không hay phải nhờ người khác làm giúp. Điều này nhằm tránh trường hợp xấu có thể xảy ra bất cứ lúc nào.

Làm cách nào để biết bà bầu làm việc nặng là đúng

1. Trước khi bầu làm việc nặng hãy xem xét sức khỏe

Mẹ bầu phải luôn theo dõi cẩn thận tình trạng sức khỏe của mình cũng như sự phát triển của thai nhi. Trong trường hợp có bất kỳ triệu chứng bất thường nào, hãy thông báo ngay cho bác sĩ. Đặc biệt nếu bạn có vấn đề về lưng, có vấn đề về tử cung, tiền sử sinh non. Hoặc đã được chẩn đoán sinh non thì tốt nhất bạn nên tránh dọn dẹp đồ đạc trong nhà hay làm việc nặng nhọc. Trong trường hợp thực sự cần thiết, bạn có thể trao đổi với bác sĩ sản khoa.

2. Trước khi bầu làm việc nặng hãy xem xét khả năng bản thân

Mặc dù bạn và thai nhi được thông báo là hoàn toàn khỏe mạnh, nhưng tốt nhất bạn vẫn nên hạn chế làm việc nặng trong nhà. Theo đó, bà bầu không nên mang vác đồ nặng hay thồn công việc trong 3 tháng cuối thai kỳ. Nhiều bác sĩ khuyên bà bầu không nên thực hiện ngay từ tam cá nguyệt thứ hai. Để tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra lúc này. Bạn có thể làm việc gì đó nhưng miễn là bạn không bị khó thở.

bầu làm việc nặng

Trước khi bầu làm việc nặng hãy xem xét khả năng bản thân

3. Làm thế nào để nâng đồ đạc khi mang thai?

Khi mang thai, bạn có thể gặp khó khăn trong việc giữ thăng bằng. Nếu bạn nhấc đồ vật không đúng cách, bạn và em bé của bạn có thể bị thương. Điều này cũng làm tăng nguy cơ khiến bạn té ngã. Do đó, sự thận trọng là việc bạn chú ý nhất trong thời điểm này. 

Ngoài ra, để nâng một vật, bạn nhớ ngồi xổm rồi nhẹ nhàng đứng lên. Nhưng lúc này, áp lực cũng sẽ dồn lên chân và lưng của bạn. Vì vậy, tốt nhất, bạn cần có vật gì đó để giữ khi ngồi xổm hoặc đứng dậy để giữ an toàn hơn.

Những bài tập vận động nhẹ cho bà bầu không làm việc nặng

Bơi lội là môn thể thao lý tưởng cho bà bầu, bởi động tác nhẹ nhàng nhưng tác động đến toàn bộ các cơ, giúp săn chắc cơ và tăng sức bền cho cơ thể. Bơi lội còn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện hệ tuần hoàn. Khi bơi, nước nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể khiến bà bầu cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái.

bầu làm việc nặng

Bơi lội rất tốt cho bà bầu

Đi bộ được coi là bài tập tốt nhất cho tim mạch cho bà bầu. Nó rất dễ tập và có thể được thực hiện ở bất cứ đâu, Chẳng hạn như khi đi mua sắm ở siêu thị, dạo quanh văn phòng, hoặc đi dạo trong công viên gần nhà. Bạn cần trang bị cho mình một đôi giày đi bộ thoải mái. Chọn những con đường bằng phẳng, dễ đi. Và đừng quên uống nước trước, trong và sau khi đi bộ để tránh tình trạng mất nước.

Yoga trước khi sinh với các bài tập được thiết kế đặc biệt cho phụ nữ mang thai cũng phù hợp với bạn. Nó giúp tăng sự dẻo dai của cơ thể, hỗ trợ hô hấp và tăng khả năng chịu đựng của sản phụ trong quá trình sinh nở.

Những ảnh hưởng khi bà bầu làm việc nặng nhọc, mang vác có thể làm hại đến cả mẹ và con. Vậy nên tốt nhất bạn chỉ vận động nhẹ nhàng theo những gợi bài tập thể dục ở trên. Hy vọng nhờ có những chia sẻ này sẽ giúp bạn và thai nhi mẹ tròn con vuông sau khi nhé.

Bình luận