Bệnh tê bì chân tay nên ăn gì và kiêng gì là tốt nhất cho cơ thể bạn sẽ được cung cấp trong bài viết dưới đây cho bạn tham khảo và sử dụng. Hãy cùng theo dõi để bạn biết được bệnh tê mỏi chân tay nên ăn gì là thích hợp nhất cho cơ thể bạn hiện tại.
Tê bì tay chân có nhiều nguyên nhân gây ra và ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Để phòng tránh cũng như giảm thiểu bệnh, bạn có thể chủ động trong chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy việc tê nhức chân tay nên ăn gì và kiêng gì để đạt được hiệu quả tích cực nhất có thể sẽ được chia sẻ dưới đây nhé.
Nguyên nhân của chứng tê bì chân tay
1. Tê bì tay chân do sinh lý
Khi cơ thể bạn làm việc một tư thế trong thời gian dài khiến các mạch máu và dây thần kinh bị chèn ép lâu ngày, máu bị ứ trệ khó lưu thông, mạch máu tiết ra axit khiến chân tay tê mỏi.
Những người có sức đề kháng yếu càng dễ bị tác động khi các yếu tố xung quanh như thay đổi nhiệt độ đột ngột hoặc gió mạnh đột ngột cũng có thể khiến chân tay tê mỏi do khí trệ huyết ứ, lắng đọng gây rối loạn cảm giác.
Một số loại thuốc bạn đang sử dụng cũng là một trong những nguyên nhân gây bệnh vì có thể gây ra tác dụng phụ là tê bì chân tay.
2. Tê bì chân tay do bệnh lý
Các trường hợp thường gặp là: phụ nữ mang thai, trẻ em bị suy dinh dưỡng hoặc người già suy nhược cơ thể. Họ thường gặp các vấn đề về thiếu hụt như vitamin B1, B12, các khoáng chất canxi, kali hay axit folic,… Đây là nguyên nhân phổ biến dẫn đến bệnh tê bì chân tay hiện nay.
Các bệnh về chuyển hóa các chất trong cơ thể như béo phì, xơ vữa động mạch, đái tháo đường, mỡ máu cao,… cũng khiến chân tay tê mỏi do tổn thương các dây thần kinh ngoại biên và cảm giác. Tình trạng tê bì da tăng dần khi bệnh tiến triển.
Các bệnh liên quan đến hệ thần kinh như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, các bệnh về thần kinh, tim mạch, thiếu máu não cũng có thể gây áp lực lên thần kinh và gây co chân. tay bị tê.
Một số nguyên nhân khác gây ra bệnh tê bì chân tay có thể do phong, thương hàn, vi rút hoặc nhiễm độc đồng, chì, thủy ngân, nhiễm lao, hoặc do hóa chất công nghiệp,… Vậy ngoài việc nhận điều trị từ phía bác sĩ tê bì chân tay nên ăn gì cũng rất quan trọng và chúng sẽ được tiết lộ trong phần tiếp theo.
Bệnh tê bì chân tay nên ăn gì và kiêng gì?
1. Tê bì chân tay nên ăn gì?
1.1. Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin D
Vitamin D là một chất dinh dưỡng cần thiết cho con người, đặc biệt là những bệnh nhân bị tê bì chân tay. Theo nghiên cứu, những người bị thoái hóa khớp cần bổ sung đầy đủ vitamin D để tăng cường sự dẻo dai của hệ xương khớp. Thực phẩm giàu vitamin D như trứng, cá, đậu nành hoặc cải xoăn,…mà bạn có thể bổ sung trong chế độ ăn uống.
1.2. Thực phẩm giàu canxi
Thiếu canxi là nguyên nhân chính gây ra các triệu chứng như đau nhức xương khớp, thoái hóa khớp, loãng xương. Dấu hiệu điển hình của bệnh thoái hóa khớp là tê bì chân tay, đau nhức các khớp. Vì vậy, người bệnh tê bì chân tay nên bổ sung thêm canxi cho cơ thể vì nó có lợi cho xương khớp. Một số thực phẩm giàu canxi là hải sản, chuối, sữa,… mà bạn có thể sử dụng.
1.3. Bổ sung thực phẩm giàu Axit Folic
Axit folic có vai trò quan trọng trong việc sản sinh ra các tế bào mới cho cơ thể, bao gồm bạch cầu và tiểu cầu. Axit folic cũng giúp tổng hợp vitamin B12 và chất dẫn truyền thần kinh, hỗ trợ hệ thần kinh. Như vậy, nếu thiếu axit folic cũng sẽ dẫn đến tình trạng tê bì chân tay. Thực phẩm giàu axit folic như bông cải xanh, rau bina, rau diếp, bưởi, cam, chanh, măng tây,…là những gợi ý cho thực đơn của bạn.
1.4. Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin B1
Tê bì chân tay có thể do thiếu vitamin B1. Thiếu vitamin B1 là nguyên nhân làm giảm hoạt động của các tế bào trong cơ thể, gây ra các triệu chứng như đau nhức chân tay, mệt mỏi, cứng khớp. Thực phẩm giàu Vitamin B1 như thịt lợn nạc, rau muống, bánh mì, nấm, vừng, bắp cải tí hon,… là những gì bạn nên bổ sung.
2. Tê bì tay chân nên kiêng gì?
2.1. Thức ăn mặn
Canxi là thành phần rất quan trọng đối với xương khớp. Tuy nhiên, ăn mặn sẽ làm giảm lượng canxi trong cơ thể, dẫn đến rối loạn canxi, từ đó dẫn đến loãng xương, khiến chân tay mệt mỏi hơn. Thức ăn mặn: muối, cà chua muối, thức ăn nêm quá nhiều gia vị,…là những thứ bạn nên tránh đi.
2.2. Thực phẩm có tính axit cao
Thực phẩm có tính axit có thể làm hỏng xương nhanh hơn, tránh ăn mặn vì sẽ làm thoái hóa xương khớp. Thực phẩm có tính axit như giấm, nước sốt, dầu, thực phẩm béo, đồ chiên rán, mứt, siro, bánh ngọt,…là những thực phẩm bạn cần loại bỏ trong chế độ ăn uống của mình.
Giờ thì bạn đã biết bệnh tê bì chân tay nên ăn gì và kiêng gì rồi phải không nào. Có thể nói, tê bì chân tay khiến người bệnh cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt, công việc hàng ngày. Để bệnh nhanh khỏi, bạn nên kết hợp các bài tập nhẹ nhàng và xây dựng chế độ ăn uống hợp lý. Ngoài ra, bạn cũng đừng quên thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.
Bình luận
