Suy dinh dưỡng thai nhi cần bổ sung chế độ dinh dưỡng như thế nào?

25

Suy dinh dưỡng thai nhi cần được bổ sung chế độ dinh dưỡng như thế nào sẽ được chia sẻ trong bài viết dưới đây cũng như cho bạn biết thêm kiến thức cơ bản về chúng. Hãy cùng theo dõi để bạn có thể chăm sóc tốt nhất trong thời gian mang thai đặc biệt quan trọng này nhé.

Khi đang trong quá trình mang thai bạn không cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ phát triển thì rất có thể xảy ra suy dinh dưỡng. Vậy thì làm sao để bạn biết mình đang gặp phải chúng và chế độ dinh dưỡng cho thai suy dinh dưỡng nên được bổ sung như thế nào? Tất cả đều có trong bài viết dưới đây nhé.

Tìm hiểu suy dinh dưỡng thai nhi là gì?

Suy dinh dưỡng thai nhi được định nghĩa là em bé không có đủ lượng chất béo và khối lượng cơ trong quá trình phát triển trong tử cung. Và khi sinh ra em bé cân nặng chỉ dưới 2,5kg có khả năng là đã mắc phải tình trạng suy dinh dưỡng. Loại suy dinh dưỡng này được chia thành 3 mức độ như sau:

  • Mức độ nhẹ: Chiều dài của trẻ bình thường và chỉ có cân nặng là ít hơn những thai nhi có tuổi thai tương ứng.
  • Mức độ trung bình: Trả có cả cân nặng và chiều dài thấp hơn chỉ số bình thường, nhưng vòng đầu vẫn bình thường.
  • Mức độ nặng: Cả 3 chỉ số của trẻ là vòng đầu, chiều dài và cân nặng đều thấp hơn mức bình thường.
suy dinh dưỡng thai nhi

Tìm hiểu suy dinh dưỡng thai nhi là gì?

Cách phát hiện suy dinh dưỡng thai nhi

Bạn có thể phát hiện sớm thai nhi bị suy dinh dưỡng nhờ các kỳ thăm khám vậy nên việc thường xuyên đến gặp bác sĩ là điều tốt đấy nhé. Đừng để thai 36 tuần bị suy dinh dưỡng bạn mới biết có lẽ sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Bác sĩ sẽ dựa vào các thông số từ chiều cao tử cung, vòng bụng mà có thể chẩn đoán kích thước vòng bụng có tương xứng với tuổi thai nhi hay không.

Bên cạnh đó, bạn còn để ý đến mức độ tăng cân của mình trong thời gian mang thai cũng là cách giúp nhận biết thai nhi của bạn có bị suy dinh dưỡng hay không. Trong các trường hợp thai nhi phát triển tốt, bạn thường sẽ tăng cân từ 10 đến 12kg.

Chế độ dinh dưỡng cho suy dinh dưỡng thai nhi

Từ 200 đến 300 calo trong thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như thịt nạc, sữa ít béo, trái cây, rau và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt là những thứ bạn cần bổ sung. Đây là thời gian để bạn ăn nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hơn và ít đồ ngọt cũng như đồ ăn vặt hơn. Ngoài ra, thai nhi suy dinh dưỡng nên ăn gì cụ thể sẽ được chia sẻ dưới đây:

1. Canxi

Canxi rất cần thiết cho cơ thể để bạn xây dựng xương và răng chắc khỏe. Canxi cũng cho phép máu đông lại bình thường, các dây thần kinh hoạt động và tim đập bình thường. Bạn cần bổ sung 1.000 miligam (mg) mỗi ngày khi mang thai và cho con bú và nếu tuổi bạn dưới 19 đã mang thai thì cần bổ sung 1.300 mg mỗi ngày. Ăn hoặc uống 4 phần các sản phẩm từ sữa hoặc thực phẩm giàu canxi như rau xanh sẫm màu, ngũ cốc, cá, nước cam, hạnh nhân và hạt vừng.

suy dinh dưỡng thai nhi

Canxi

2. Axit folic 

Axit folic được sử dụng để tạo thêm lượng máu mà cơ thể bạn cần trong thai kỳ. Bạn cần bổ sung 400 microgam (mcg) mỗi ngày, chúng có trong đậu lăng, đậu tây, rau lá xanh như là rau bina, xà lách, cải xoăn và bông cải xanh, trái cây họ cam quýt, các loại hạt và đậu,…

3. Sắt

Sắt là một phần quan trọng của tế bào hồng cầu, mang oxy đi khắp cơ thể. Sắt sẽ giúp bạn tăng cường khả năng chống lại căng thẳng và bệnh tật, cũng như giúp bạn tránh mệt mỏi, suy nhược, cáu kỉnh và trầm cảm. Bạn cần nhận được tổng số 27mg sắt mỗi ngày giữa thức ăn và vitamin trước khi sinh của bạn. Các nguồn tốt dành cho bạn là các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, thịt bò nạc và thịt lợn, trái cây khô và đậu, cá mòi và rau lá xanh.

4. Vitamin A

Bạn cần nhận được 770 mcg Vitamin A mỗi ngày có trong rau lá xanh, rau có màu vàng đậm hoặc màu cam, ví dụ: cà rốt hoặc khoai lang, sữa và gan. Khuyến nghị hàng ngày: Gồm 2 đến 3 phần rau, 2 phần trái cây, ít nhất 3 phần bánh mì nguyên hạt, ngũ cốc, mì ống, 2 đến 3 phần protein nạc, ví dụ: thịt, cá và gia cầm.

5. Vitamin D

Vitamin D kết hợp với canxi để giúp xương và răng của trẻ phát triển và cũng cần thiết cho làn da và thị lực khỏe mạnh. Tất cả phụ nữ, bao gồm cả những người đang mang thai, cần 600mcg vitamin D mỗi ngày có trong nguồn tốt là sữa và cá béo như cá hồi. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời cũng chuyển hóa chất trong da thành vitamin D.

suy dinh dưỡng thai nhi

Vitamin D

6. DHA

Bạn đang mang thai và kể cả sau này cho con bú thì vẫn nên tiêu thụ trung bình hàng ngày ít nhất 200 mg axit docosahexaenoic (DHA) cùng với các vitamin trước khi sinh của bạn. Vitamin trước khi sinh cũng như DHA, có thể được mua không cần kê đơn hoặc theo toa.

7. Protein

Protein là một chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển. Protein cần thiết cho năng lượng và xây dựng cũng như phục hồi các bộ phận khác nhau của cơ thể đặc biệt là não, cơ và máu. Mỗi người sẽ có một khẩu phần ăn protein khác nhau bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ cho chính xác nhất nhé. 

Giờ thì bạn đã biết cả những kiến thức cơ bản của suy dinh dưỡng thai nhi cùng với chế độ ăn uống sao cho hợp lý rồi phải không nào. Hãy nhớ rằng suy dinh dưỡng ở trẻ rất có thể được phát sinh từ người mẹ thiếu dinh dưỡng vậy nên hãy chăm sóc bản thân mình thật tốt trước khi nghĩ đến việc mang thai nhé.

Bình luận