Tê tay chân và chuột rút nguy cơ tiềm ẩn của những bệnh gì sẽ được chia sẻ trong bài viết dưới đây cho bạn tham khảo cũng như cách chữa trị và phòng ngừa. Hãy cùng theo dõi để bạn biết được nguyên nhân và biết mình nên làm gì khi xảy ra tình trạng này nhé.

Tê bì chân tay chuột rút là hiện tượng các cơ bị co thắt đột ngột khiến các cơ bị đau nhức dữ dội làm bạn khó cử động lúc này. Vậy thường xuyên bị tê tay chân và chuột rút là bệnh gì, mức độ nguy hiểm như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Tiềm ẩn nguy cơ bởi chứng tê tay chân và chuột rút

Khi bạn đang ngồi làm việc hoặc nghỉ ngơi thì bỗng nhiên chân tay tê mỏi, sau đó là cơn đau quặn thắt ập đến khiến bạn mất ngủ hoặc không thể tập trung làm việc gì. Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã một lần trong đời bị chuột rút và cảm giác đó không hề dễ chịu chút nào. Nào, hãy cùng bài viết điểm danh những thủ phạm gây ra hiện tượng chuột rút, tê bì chân tay này nhé.

1. Suy giãn tĩnh mạch

Suy giãn tĩnh mạch không chỉ nhìn bạn trông rất kém hấp dẫn bởi những đường gân xanh nổi lên kinh dị mà còn gây đau nhức, chuột rút khi bạn đứng lâu, đứng nhiều. Nghiêm trọng hơn là hình thành các cục máu đông trong mạch máu, khi các cục máu đông này đi về tim sẽ gây nhồi máu cơ tim, trôi lên phổi gây ngạt, trôi lên não sẽ gây tai biến mạch máu não cực kỳ nguy hiểm. 

2. Loãng xương

Không cung cấp đủ canxi trong cơ thể và chế độ ăn uống không lành mạnh có thể dẫn đến loãng xương. Khi bị loãng xương hay bị tê tay chân và chuột rút là hiện tượng thường xuyên xảy ra, các khớp đau nhức lâu ngày khiến xương giòn và chỉ cần một chấn thương nhẹ cũng có thể khiến xương bị gãy.

3. Hạ đường huyết, thiếu máu

Thiếu máu khiến bạn trông xanh xao, mệt mỏi, suy nhược, gầy yếu, chân tay thường xuyên bị tê bì, chuột rút. Trong khi đó, hạ đường huyết khiến bạn cảm thấy đau đầu, chóng mặt, ngất xỉu. Sẽ rất nguy hiểm nếu bạn bị tê bì chân tay, chuột rút, ngất xỉu khi đi đường hoặc leo cầu thang, bơi lội.

Mẹo chữa tê chân tay chuột rút

Nếu bạn vận động mạnh mà bị chuột rút sẽ gây đau nhức. Lúc này bạn cần dừng tất cả các động tác sắp thực hiện. Để giảm đau nhanh chóng, bạn có thể làm những việc như thả lỏng các cơ và tay chân để các cơ đó không còn bị co cứng nữa. Xoa bóp nhẹ nhàng vùng chân tay và vùng bị chuột rút, trường hợp bị chuột rút thì nhẹ nhàng kéo căng các cơ theo chiều ngược lại, kéo đầu bàn chân và các ngón chân lên hướng đầu gối.

Nếu đùi bị tê vì chuột rút, bạn cần người khác hỗ trợ để duỗi thẳng chân, dùng một tay nâng gót chân lên, tay còn lại ấn đầu gối xuống. Ngoài ra, người bị chuột rút, tê bì chân cũng có thể sử dụng sự trợ giúp của nước oresol, nước chanh, nước cam, cà phê có đường, trà đường nóng… cũng sẽ giúp loại bỏ tình trạng tê mỏi.

Sau khi hết đau, bạn sẽ cần tắm nước nóng khi về nhà để thư giãn các cơ. Không nên đi giày cao gót quá cao mà nên đi giày vừa chân. Bạn cũng có thể sử dụng thêm một số loại thuốc hỗ trợ điều trị tê bì chân tay như thuốc giãn cơ, vitamin… Nếu bị tê bì chân tay khi vận hành máy móc, lái xe ô tô, bơi lội có thể gây tai nạn hoặc chết đuối.

Trong trường hợp bệnh nặng, các triệu chứng kéo dài một thời gian thì bạn nên đến bệnh viện để khám và thực hiện các xét nghiệm cần thiết để việc điều trị đạt hiệu quả cao hơn.

Phòng ngừa hay bị tê chân tay chuột rút

• Vận động nhẹ nhàng sẽ giúp khí huyết lưu thông, cơ thể khỏe mạnh, giảm đau nhức xương khớp rất tốt. Lưu ý không nên tập quá sức vì có thể ảnh hưởng, tạo áp lực cho các khớp, ngoài ra, phải bổ sung đầy đủ nước sau khi tập.
• Để phòng ngừa chuột rút, tốt hơn hết bạn nên bổ sung các loại nước giàu khoáng chất như nước dừa, nước chanh muối, nước oresol, uống đủ nước trước và sau khi lao động, tập thể dục, leo núi, đi bộ,… Trước khi vận động, bạn cần khởi động kỹ, thư giãn cơ bắp của bạn trước và sau khi tập thể dục.
• Cân đối lượng thức ăn mỗi ngày, ăn nhiều rau xanh, trái cây, bổ sung canxi, giảm đồ ăn nhiều đạm, dầu mỡ. Hạn chế sử dụng các chất kích thích bia rượu, cà phê, thuốc lá.
• Sử dụng các sản phẩm thuốc và thực phẩm chức năng hỗ trợ.
• Các loại thực phẩm bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể như: viên uống vitamin tổng hợp, viên canxi, sắt, kẽm…

Giờ thì bạn đã biết tê tay chân và chuột rút mang đến cho bạn những tiềm ẩn nguy cơ về những bệnh gì rồi phải không nào. Như trên bài viết cũng đã gợi ý cho bạn cách chữa trị và phòng tránh thì hy vọng bạn có thể thực hiện đúng những gì đã hướng dẫn để bạn có một cơ thể khỏe mạnh nhất nhé.

Bình luận