Uống bột đậu xanh có tăng cân không ? Những lưu ý khi sử dụng bột đậu xanh tăng cân

140

Bột đậu xanh được nhiều chị em phụ nữ yêu thích bởi công dụng mà nó đem lại rất tốt cho sức khỏe cũng như làn da. Thành phần trong bột đậu xanh có chứa nhiều chất dinh dưỡng. Câu hỏi được nhiều người quan tâm là uống bột đậu xanh có tăng cân không? Chúng ta cùng nhau tìm hiểu qua bài viết sau.

Bột đậu xanh là gì?

Bột đậu xanh là loại bột thảo dược được chế biến từ đậu xanh nguyên chất đem lại rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp. Bên cạnh đó bột đậu xanh còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn phòng ngừa quá trình hình thành các khối u. Hạt đậu xanh sau khi được rửa sạch sẽ đem rang chín rồi xay nhuyễn thành bột mà bạn đang sử dụng.

Uống bột đậu xanh có tác dụng gì?

Được biết trong thành phần của bột đậu xanh có rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như glucid, canxi, photpho, sắt, vitamin, lipid… Bên cạnh đó bên đông y cổ truyền họ còn cho chúng ta biết rằng đậu xanh có tính hành, vị ngọt, không độc nên mang lại rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe người sử dụng. Và bột đậu xanh cũng có nhiều công dụng:

Đầu tiên bột đậu xanh có công dụng bổ máu. Bởi vì trong bột đậu xanh có chứa hàm lượng chất sắt có rất nhiều mà chúng có tác dụng bổ sắt và rất tốt cho máu. Đồng thời bột đậu xanh giúp cải thiện được lượng hồng cầu một cách đáng kể, làn da hồng hào, tươi trẻ chống lão hóa

Bên cạnh đó bột đậu xanh còn có công dụng là giải độc và ngăn chặn được bệnh ung thư. Vì trong bột đậu xanh có nhiều kali và ít natri. Chính vì vậy khi sử dụng bột đậu xanh thường xuyên sẽ có tác dụng giảm đường huyết. Không chỉ vậy còn tăng cường được khả năng chống xơ vữa động mạch và ngăn ngừa huyết áp cao.

Bột đậu xanh ngăn ngừa được bệnh ung thư vì trong đậu xanh có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Nhất là chất coumestrol, đây là một loại polyphenol có tác dụng chính là ngăn ngừa ung thư cực hiệu quả

Vậy uống bột đậu xanh có tăng cân không?

Bột đậu xanh vốn được biết đến với rất nhiều công dụng cho sức khỏe nhưng uống bột đậu xanh có tăng cân không? 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu cho biết , tất cả các loại đậu đặc biệt là đậu xanh đã được chứng minh có hiệu quả tăng cân khi hạt đậu có chứa tới 30% protein và 70% chất xơ, cùng hàm lượng calo giúp ích cho quá trình tăng cân có hiệu quả.

Được biết chất xơ trong đậu xanh có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu, cải thiện hệ thống tiêu hóa giúp nó hoạt động tốt hơn, hấp thụ tốt nguồn dinh dưỡng cung cấp vào cơ thể.

Không chỉ có vậy, hàm lượng protein trong đậu xanh sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chuyển hoá thành các axit amin dùng cho các hoạt động sống.

Uống bột đậu xanh kết hợp với sữa đặc giúp tăng cân hiệu quả hơn.

Những lưu ý khi sử dụng bột đậu xanh tăng cân

– Bột đậu xanh không nên uống lúc đói bụng sẽ không tốt cho dạ dày.

– Nên kết hợp thêm sữa đặc hoặc đường để tăng thêm hương vị cho ly bột đậu xanh.

– Sử dụng bột đậu xanh kết hợp với các loại hạt ngũ cốc khác để tăng tính hiệu quả của sản phẩm.

Do đó, bột đậu xanh có hiệu quả trong việc tăng cân tuy nhiên người dùng cần kết hợp với chế độ luyện tập khoẻ mạnh để có một cơ thể khoẻ mạnh hơn. Được vậy, để cải thiện hiệu quả trong việc tăng cân bạn có thể sử dụng máy chạy bộ Elipsport để có một liệu trình hoàn hảo nhất.

Bình luận